挑動味蕾丨夏日好菜——似苦猶甜的苦瓜
蔬菜網 時間：2018/7/29 來源：懷化日報 閱讀數：420 網友評論：2
懷化新聞網訊 夏季高溫酷暑，極易造成機體津液損傷，使人口干舌燥，不思飲食，這時千萬別強迫自己吃美味油膩的大魚大肉，相反吃點苦味的食物,能健脾開胃，食欲大增。故有“夏日吃苦，勝似進補”之說。而在所有苦味食物中*典型的要數苦瓜了。苦瓜味苦性寒，爽口不膩，吃了以后，讓人感到涼爽舒適。
據測定，苦瓜中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，在瓜類蔬菜中都是較高的。苦瓜是蔬菜中*以“苦”而獨具特色的瓜果菜，其含有的苦味素可刺激胃口，增進食欲。在民間傳說中，苦瓜有一種“不傳己苦與他物”的品質，就是與任何菜如魚、肉等同炒同煮，絕不會把苦味傳給對方，所以有人說苦瓜“有君子之德，有君子之功”，譽之為“ 君子菜”。
苦瓜不僅是一種佳蔬，也是一味良藥。中醫認為，苦瓜有清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之效。近年來，科學家們研究還發現，苦瓜中含有類似胰島素的物質——苦瓜苷，有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者理想的食物;苦瓜中含有氣味極苦的金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用，且對瘧疾有顯著療效。
苦瓜味苦，烹調時為減輕苦味，可先把苦瓜切開，用鹽腌片刻，然后炒食，這樣既可減輕苦味，使苦瓜又翠又綠，還能去除里面的草酸，而風味猶存;或者先把苦瓜切開，放入開水浸泡片刻，再撈出烹制，也會使苦味大大減弱。苦瓜的食法很多，煎、煸、燒、炒、拌，素食或葷吃，都清爽可口，似苦猶甜，實為佐酒下飯之佳肴
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